Veel Gestelde Vragen

Ik sport of beweeg nooit. Helpt deze methode dan wel?
Jazeker! Je lichaam wordt middels onze methode eindelijk actief en daarmee ook al zijn functies. Daarnaast maken liggende bewegingen in een verwarmde cabine, de methode effectief en aangenaam. Ook juist voor personen die nooit actief bewegen zoals senioren of mensen met gewricht– of reumatische klachten, zal onze methode goed van pas komen.

Is het beoefenen van deze methode leeftijd gebonden?
Nee, wanneer er geen fysieke problemen of bezwaren zijn mag in principe iedereen de bewegingen uitvoeren.

Ik heb een trombose, mag ik in de warmtecabine? 
Bij een trombose mag u na toestemming van de behandelend arts in de cabine zodra de kwaal effectief behandeld is.

Hoe vaak mag ik wekelijks in de cabine?
Tijdens de afslankperiode adviseren wij 2 maal per week om te kunnen profiteren van het 'after-burn' effect (verhoogde stofwisseling tot 30 minuten na de training).

Werkt de methode in de cabine ook tegen cellulitis?
Jazeker! Doordat de doorbloeding sterk verbetert, wordt het onderliggend bindweefsel positief beïnvloed. Hierdoor worden de afvalstoffen beter afgevoerd.

Ik heb rugklachten. Loop ik risico dat deze niet erger worden?
Wanneer geen sprake is van een echte hernia of structurele rugproblemen, kunnen bij het verbeteren van o.a. de buikspieren, de rugklachten juist vaak verminderen omdat de rug meer ontlast raakt.

Waarom moet mijn hoofd buiten de cabine, een sauna is toch nog warmer?
Correct. Maar je bent in de cabine actief bezig en je kunt dit alleen volhouden wanneer je het hoofd 'koel' houdt.

Mag ik naast de cabine-oefeningen door blijven sporten?
Natuurlijk mag u, naast de cabine-oefeningen, uw huidige sportbeoefening blijven uitvoeren. Voor het afslanken is dit echter niet noodzakelijk want je verbrandt immers bij het bewegen in de cabine al voldoende calorieën.

Hoe slank ik het snelste af? 
Uiteraard is dat voor elke persoon weer anders en hangt dit ook af van de uitgangssituatie. Zeker is, dat wanneer je met een regelmaat van bijvoorbeeld twee maal per week in de cabine beweegt, je goed gebruik maakt van de calorieverbranding en het 'after-burn' effect.

Waarom slank ik af maar gaat mijn gewicht niet snel omlaag?
Door de trainingen vermindert de omvang. Gewicht echter, heeft te maken met een hoop andere factoren (voeding, hormonen, menstruatie, stoelgang etc.). Bovendien bouw je tijden het trainen spierweefsel op en dit weefsel is zwaarder dan vet. Verliezen van kilo's is dus van verschillende factoren afhankelijk en kan per individu verschillen.

Moet ik een dieet volgen?
Je kan bij veel overgewicht ter ondersteuning gebruik maken van onze voedingsadviezen. Wij hebben ervaringen met talloze vormen van diëten / lijnen. Ongetwijfeld weet je dat wanneer je een gezond voedingspatroon volgt, je met voldoende (maar niet overmatige) calorieën al op de goede weg bent. Samen met bewegingen in de cabine zullen onze voedingsadviezen voor snelste zichtbare resultaat zorgen.

Blijft het resultaat goed wanneer ik stop met cabine-oefeningen?
Ja, maar daar moet u wel wat voor doen. Het belangrijkste is om te blijven bewegen. Hierdoor blijft de rustverbranding op peil en zorg je er tevens voor dat je veel meer calorieën verbrandt.

Wat houdt het zogenaamde jojo-effect in?
Het jojo effect heeft te maken met de gewichtsschommelingen bij de zogenoemde "lijners". Na een periode met een aangepast voedingsschema heeft het lichaam zich zo ingesteld dat de rustverbranding neemt af. Zodra je daarna weer je oude eetpatroon aan neemt, wordt de aangeboden energie voor een groot deel opgeslagen (meer vetweefsel). Omdat de stofwisseling zich nog niet aangepast heeft kom je dus met grote snelheid weer aan het oude gewicht of zelfs daarboven!

Ik ben niet moe, doe ik wel voldoende?
Ja, de geleidelijke opvoering van het aantal bewegingen zorgt ervoor dat je lichaam niet overbelast raakt. Je zal je er juist fitter door gaan voelen.

Krijg ik spierballen?
Nee, bij deze vorm van beweging niet. Spierballen krijg je bij krachttraining.

Waarom krijg ik 'zware' benen na de oefeningen?
Dit kan voorkomen als je de frequentie te hoog opgevoerd hebt, waarna er verzuring ontstaat door overbelasting. Volg dus goed de aanwijzingen op!

Ik ben voldoende afgeslankt. Wat nu? Verder gaan met oefenen in de cabine?
Je kunt kiezen voor het verstevigingprogramma in de cabine of voor een andere vorm van beweging of sport. Spierversteviging in de cabine na het afslanken heeft echter wel de voorkeur vanwege het grote voordeel dat je gericht spiergroepen traint op plaatsen waar je al bent afgeslankt.

Waarom is het beter bij het verstevigen om oefeningen langzaam uit te voeren?
Omdat deze oefeningen bedoeld zijn voor spieropbouw waarbij het belangrijk is om spanning op de spieren te houden.

Ben je er niet zeker van of je conditie en/of gezondheid goed genoeg is om de bewegingen in de TFM cabines te kunnen maken? Overleg dan met uw behandelend arts. Indien nodig geven wij op verzoek graag extra inlichtingen over onze methode.